CAINDO NA REAL: Encontrando Saúde aos 31

Finalmente descobri um "segredo" que transformou minha vida, aos 31 anos, após uma década de problemas crônicos de saúde recorrentes e visitas a inúmeros médicos (que me roubavam pouco à pouco a vontade de viver): o exercício regular.

Ok, não tenho fórmulas para te contar ou treinos incríveis, mas o verdadeiro poder estava na regularidade e na harmonia com as necessidades do meu corpo.

São tantos anos de ansiedade e depressão que a mágica não vem da noite pro dia, mas em pouco tempo você percebe a mudança física e mental da atividade física regular. (Acredite em mim, eu sempre fui da turma dos sedentários, você também consegue!)

Atualmente: 10 meses de musculação, 2 meses de dieta, 1 mês de corrida.

🧘🏻 Reconhecimento Corporal

Inicialmente, as caminhadas diárias foram minha porta de entrada para o mundo do exercício. Lentamente, essas caminhadas tornaram-se treinos diários de musculação na academia e corridas leves. Esta evolução gradual me ensinou não apenas a valorizar o processo, mas também a entender a linguagem do meu corpo.

Com o tempo, percebi melhorias significativas na minha resistência e na minha forma física geral, o que me incentivou a explorar novas formas de atividade física, adaptadas às minhas capacidades e limites.

🧠 Exercício como Terapia Mental

O impacto mental do exercício foi com certeza o mais transformador para mim.

Antes prisioneira de ansiedade e episódios depressivos, encontrei na atividade física uma poderosa forma de terapia.

Seja numa corrida matinal, numa sessão de yoga ou um treino pesado de musculação, cada momento de atividade tornou-se um espaço para clareza mental e renovação emocional super bem-vindos.

Essa prática diária me ajudou a estabelecer um ritmo que beneficia tanto a mente quanto o corpo, reforçando a minha saúde mental de maneira que nenhum medicamento havia conseguido (E olha que eu tentei).

☁ Impacto Inesperado na Saúde Digestiva

A atividade física se revelou também uma aliada inesperada na melhoria da minha saúde digestiva (Que é fundamental para a saúde de todo o corpo, você já ouviu falar que o intestino é o segundo cérebro? Pois é...). Conforme integrei exercícios regulares na minha rotina, notei uma melhora na digestão e menos desconfortos abdominais, além da melhora total da Síndrome do Intestino Irritável, algo que dietas e medicamentos só parcialmente resolveram antes. Esse benefício foi uma grata surpresa e reforçou a importância do exercício na regulação natural dos sistemas corporais.

Enfim, os 31 anos marcaram o início de uma era de verdadeira saúde e bem-estar para mim.

O exercício regular não só revitalizou meu corpo, como também reenergizou minha mente. Se você, como eu, enfrenta desafios de saúde persistentes, não subestime o poder de uma simples atividade física, um simples caminhar. O segredo está na regularidade e no respeito pelo próprio corpo. :)

Encorajo você a tomar o primeiro passo hoje!!! 💜

Não há necessidade de mudanças bruscas; apenas o compromisso de se mover de maneira que respeite e celebre seu corpo. Comece pequeno, mas comece agora. Descubra a transformação que o exercício proporciona, a alegria no movimento, veja sua saúde mental ser transformada passo a passo, junto comigo, bora?!

Agradecimento especial ao meu companheiro, Matheus, por não desistir nos meus dias de crise e por me apoiar em todos os momentos possíveis! Você merece o meu melhor sempre!